Mittwoch, 8.30 bis 9.45

30 Franken / 75 Minuten

Hauptstrasse 52
6045 Meggen

Montag, 17:45 bis 18:45

Mittwoch, 19:00 bis 20:00

Anmeldung:
www.frauennetz.ch

Fühlst du dich wohler im Einzelunterricht, oder du suchst nach Entspannung, besserer Flexibilität, mehr Kraft oder innerer Balance?

Yoga im Einzelsetting kann dir helfen, deine Ziele zu erreichen. Der Unterricht wird genau auf deine körperlichen Voraussetzungen, Vorkenntnisse und Bedürfnisse abgestimmt. Ich kann mich ganz auf dich konzentrieren und dir eine persönliche Anleitung geben. Wir können die Übungen gezielt anpassen, so dass die Yoga Stunde für dich optimal und auf allen Ebenen (nach)wirkt.

Um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen schöpfe ich aus dem vielfältigen Yoga Buffet - individuell für dich passend!

Steigere dein Wohlbefinden, geniesse die Ruhe und Kraft die Yoga dir schenken kann und lasse dich von mir auf deiner Yoga-Reise begleiten.

Bei Fragen oder für eine Terminvereinbarung kontaktiere mich gerne. Gemeinsam finden wir heraus, was dir im Moment gut tut und wie Yoga dein Leben bereichern kann.

Wir finden einen Termin, der in deinen Alltag passt. Ich freue mich sehr, von dir zu hören.

Der Energieausgleich für 60 Minuten beträgt 110 Franken.

Infos für Teilnehmer

- 1 oder 2 Stunden vorher nichts essen

- Bequeme Kleidung (etwas Warmes mitnehmen, der Stoffwechsel fährt herunter)

- ev. Lieblings-Kuscheldecke mitbringen

- Ev. Notizbuch und Stift für Reflexion mitbringen (wenn erwünscht)

- Jede Yoga Nidra Session ist einzeln buchbar und in sich abgeschlossen. (Regelmässige Praxis lohnt sich)

Auf das kannst du dich freuen:

Wir starten mit einer Einführung und einem kurzen Vortrag über die Praxis von Yoga Nidra. Du erfährst etwas über den Ursprung, die Wirkungen und den Ablauf dieser Tiefenentspannungspraxis.

Es folgt eine ruhige, zentrierende Hatha Yoga Praxis, um deinen Körper und Geist auf “den Schlaf des Yogi” vorzubereiten. Diese Praxis ist auch für Anfänger/Innen geeignet.

Dann beginnen wir mit der eigentlichen Yoga Nidra Praxis. Diese Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik wird im Liegen durchgeführt. Du brauchst dabei nicht’s anderes zu tun, als meiner Stimme zu folgen und wach zu bleiben.
Der systematische Ablauf der Praxis führt dich in immer tiefere Schichten, bis hin zu deinem wahren Wesenskern.
Im Zustand der völligen Entspannung können unsere Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Die Praxis des “Heilschlafs” erlaubt dem Körper, Geist und der Psyche tiefe Regeneration und Erneuerung auf allen Ebenen.

Geeignet ist diese Technik für alle. Bei schweren Depressionen oder Traumata ist Yoga Nidra kontraindiziert.

Nach der sanften Rückkehr in den Wachzustand lassen wir uns genug Zeit für die Integration und den Austausch (freiwillig) des Erlebten.

Du bist herzlich eingeladen, die Yoga Nidra Session gemeinsam mit Tee und Snacks abzuschliessen.
Ich freue mich sehr auf dich.

Energieausgleich (2 Stunden) = 45 Franken